Enfrente o estresse e a ansiedade do dia a dia. Autocuidado e sono profundo através da meditação
Calm é o aplicativo nº 1 para sono, meditação e relaxamento. Gerencie o estresse, equilibre o humor, durma melhor e redirecione sua atenção. Meditação guiada, histórias de sono, paisagens sonoras, exercícios de respiração e alongamento preenchem nossa extensa biblioteca. Pratique a autocura e descubra uma pessoa mais feliz através Calm .
Sinta-se melhor reduzindo a ansiedade, priorizando o autocuidado e escolhendo uma sessão de meditação guiada que se adapte à sua agenda lotada. Introduza exercícios de atenção plena e respiração em sua rotina diária e experimente seus benefícios transformadores. Iniciante em meditação ou especialista experiente, Calm é para quem procura melhorar o sono e lidar com o estresse diário.
Durma melhor com Sleep Stories, histórias para dormir que proporcionam um sono reparador. Sons relaxantes e músicas Calm também ajudam você a meditar, concentrar-se e dormir profundamente. Equilibre seu humor e melhore seu ciclo de sono escolhendo entre mais de 100 histórias de sono exclusivas, narradas por talentos conhecidos como Cillian Murphy, Rosé e Jerome Flynn. Medite diariamente para aliviar a ansiedade e aprenda a colocar a sua saúde pessoal em primeiro lugar.
Respire fundo e encontre sua Calm .
Calm RECURSOS
MEDITAÇÃO E MINDFULNESS
* Medite com especialistas experientes, independentemente do seu nível de experiência
* Esteja atento em sua rotina diária e aprenda a Calm seus pensamentos
* Os tópicos de atenção plena incluem sono profundo, ansiedade Calm , foco e concentração, quebra de hábitos e muito mais
HISTÓRIAS DE SONO, MÚSICA RELAXANTE E PAISAGENS SONORAS
* Durma profundamente ouvindo histórias para dormir, histórias para dormir para adultos e crianças
* Enfrente a insônia com músicas Calm , sons para dormir e paisagens sonoras completas
* Autocuidado: conteúdo de sono para ajudá-lo a relaxar e entrar em um estado de fluxo
* Relaxe e experimente um sono profundo com novas músicas adicionadas toda semana, dos principais artistas
ALÍVIO DE ANSIEDADE E RELAXAMENTO
* Gerenciamento de estresse e relaxamento com meditação diária e exercícios respiratórios
* Autocura por meio de Diários - Reduza a ansiedade com programas originais diários de 10 minutos, como o Daily Calm com Tamara Levitt ou o Daily Trip com Jeff Warren
* Saúde mental é saúde - Enfrente a ansiedade social e o crescimento pessoal através de histórias inspiradoras
* Autocuidado por meio de movimentos conscientes: relaxe seu corpo durante o dia com o Daily Move
TAMBÉM APRESENTA
* Rastreador de emoções e saúde mental por meio de Daily Streaks & Mindful Minutes
* Sinta-se melhor com programas de mindfulness de 7 e 21 dias para usuários iniciantes e avançados
* Paisagens sonoras: sons e cenas da natureza para Calm seus nervos
* Exercícios respiratórios: encontre paz e concentração com um treinador de saúde mental
Calm é gratuito para baixar e usar. Nunca há anúncios e alguns dos programas e recursos são gratuitos para sempre. Alguns conteúdos só estão disponíveis através de uma assinatura paga opcional. Se você optar pela assinatura, o pagamento será cobrado em sua Conta do Google na confirmação da compra.
Não deixe de conferir nosso aplicativo Wear OS com blocos para iniciar rapidamente exercícios respiratórios e complicações que ajudam a monitorar meditações.
O que é Calm ?
Nossa missão é tornar o mundo um lugar mais feliz e saudável. Por meio de nosso site, blog e aplicativo – repleto de meditações, histórias de sono, música, movimento e muito mais – estamos redefinindo como serão os cuidados de saúde mental em 2021 e além. Com mais de 100 milhões de utilizadores em todo o mundo, 100.000 novos utilizadores diariamente e as nossas parcerias crescentes com grandes empresas, estamos a ter um efeito positivo em cada vez mais pessoas todos os dias.
Calm é recomendado pelos principais psicólogos, terapeutas, especialistas em saúde mental e pela imprensa:
* "Geralmente sou cauteloso com aplicativos de meditação porque às vezes eles envolvem muita conversa mística para o meu gosto. Mas Calm contém orientações como 'Concentre-se no seu corpo'" - New York Times
* “No mundo frenético e louco e digital em que vivemos, às vezes é necessário dar um passo atrás e cheirar as rosas” - Mashable
* “Eliminar a distração... acabou me ajudando a relaxar e a perceber que todas as coisas pelas quais eu estava estressado não eram grande coisa” - Tech Republic
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