日々のストレスや不安に対処しましょう。瞑想によるセルフケアと熟睡
Calm 、睡眠、瞑想、リラクゼーションのためのナンバーワンのアプリです。ストレスを管理し、気分のバランスを整え、より良い睡眠をとり、再び注意を集中しましょう。ガイド付き瞑想、スリープ ストーリー、サウンドスケープ、呼吸法、ストレッチ エクササイズが豊富なライブラリに揃っています。 Calmを通じて自己治癒を実践し、より幸せな自分を発見してください。
不安を軽減し、セルフケアを優先し、忙しいスケジュールに合わせたガイド付き瞑想セッションを選択することで、気分が良くなります。マインドフルネスと呼吸法を日常生活に取り入れて、人生を変える効果を体験してください。瞑想の初心者でも、熟練した専門家でも、 Calm睡眠を改善し、日々のストレスに対処したいと考えている人を対象としています。
安らかな眠りに誘う就寝前のストーリーであるスリープ ストーリーで、よりよく眠りましょう。リラックスできる音やCalm落ち着かせる音楽は、瞑想、集中、安眠にも役立ちます。キリアン マーフィー、ロゼ、ジェローム フリンなどの著名なタレントがナレーションを務める 100 以上の独占的な睡眠ストーリーから選ぶことで、気分のバランスを整え、睡眠サイクルを改善します。毎日瞑想して不安を和らげ、自分の健康を第一に考えることを学びましょう。
深呼吸して、自分のCalmを見つけてください。
Calm特徴
瞑想とマインドフルネス
* 経験レベルに関係なく、経験豊富な専門家と一緒に瞑想
* 日常生活に注意を払い、思考Calm方法を学びましょう
* マインドフルネスのトピックには、深い睡眠、不安Calm鎮静、集中力と集中力、習慣の打破などが含まれます。
睡眠物語、リラックスできる音楽、サウンドスケープ
* 大人も子供も楽しめる就寝前のストーリー「Sleep Stories」を聞いてぐっすり眠りましょう
* Calm落ち着かせる音楽、睡眠サウンド、完全なサウンドスケープで不眠症に対処しましょう
* セルフケア: リラックスしてフロー状態になるための睡眠内容
* 毎週追加されるトップアーティストの新しい音楽でリラックスして深い眠りを体験してください
不安の軽減とリラクゼーション
* 毎日の瞑想と呼吸法によるストレス管理とリラクゼーション
* デイリーによる自己ヒーリング - タマラ・レヴィットのデイリー・カームやジェフ・ウォーレンのCalm・トリップなど、毎日の 10 分間のオリジナル プログラムで不安を軽減します。
* メンタルヘルスは健康です - 感動的なストーリーを通じて社会不安と個人の成長に取り組みます
* マインドフルな動きによるセルフケア: Daily Move で日中体をリラックスさせましょう
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* デイリーストリークスとマインドフルミニッツによる感情とメンタルヘルストラッカー
* 初心者と上級ユーザー向けの 7 日間および 21 日間のマインドフルネス プログラムで気分が良くなります
* サウンドスケープ: 神経Calmせる自然の音と風景
* 呼吸エクササイズ: メンタルヘルス コーチと一緒に平安と集中力を見つけましょう
Calmは無料でダウンロードして使用できます。広告は一切なく、一部のプログラムや機能は永久に無料です。一部のコンテンツは、オプションの有料サブスクリプションを通じてのみ利用できます。定期購入を選択した場合、購入の確認時に Google アカウントに支払いが請求されます。
呼吸エクササイズをすぐに開始できるタイルを備えた Wear OS アプリと、瞑想の追跡に役立つコンプリケーションをぜひチェックしてください。
Calmとは何ですか？
私たちの使命は、世界をより幸せで健康的な場所にすることです。瞑想、睡眠の話、音楽、動きなどを満載したウェブサイト、ブログ、アプリを通じて、私たちは 2021 年以降のメンタルヘルスケアのあり方を再定義しています。世界中で 1 億人を超えるユーザーがおり、毎日 100,000 人の新規ユーザーがおり、大手企業とのパートナーシップも拡大しているため、私たちは日々ますます多くの人々にプラスの影響を与えています。
Calm 、一流の心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家、報道機関によって推奨されています。
* 「瞑想アプリには通常、私の好みに合わない神秘的な話を織り込みすぎているので注意しています。しかし、 Calmは代わりに、『自分の体に集中してください』といったガイダンスが含まれています。」 - ニューヨーク・タイムズ
* 「私たちが住んでいる熱狂的でクレイジーなデジタル世界では、時には一歩下がってバラの香りを嗅ぐことも必要です。」 - Mashable
* 「気を散らすものを排除すると、結果的にリラックスでき、自分が強調していたすべてのことがそれほど大したことではなかったことがわかりました。」 - Tech Republic
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