일상의 스트레스와 불안을 해결해보세요. 명상을 통한 자기관리와 숙면
Calm 수면, 명상, 휴식을 위한 최고의 앱입니다. 스트레스를 관리하고, 기분의 균형을 맞추고, 더 잘 자고, 주의를 다시 집중하세요. 안내 명상, 수면 이야기, 소리 풍경, 호흡 및 스트레칭 운동이 우리의 광범위한 라이브러리를 가득 채웁니다. Calm 통해 자기 치유를 실천하고 더 행복한 당신을 발견해보세요.
불안을 줄이고 자기 관리에 우선순위를 두며 바쁜 일정에 맞는 안내 명상 세션을 선택하면 기분이 좋아집니다. 일상 생활에 마음챙김 및 호흡 운동을 도입하고 삶을 변화시키는 이점을 경험해 보세요. 명상 초보자 또는 노련한 전문가인 Calm 수면을 개선하고 일상적인 스트레스를 해결하려는 모든 사람을 위한 것입니다.
편안한 잠에 빠지게 해주는 취침 이야기, 수면 이야기로 더 나은 잠을 자세요. 편안한 소리와 Calm 음악은 명상, 집중, 숙면에도 도움이 됩니다. Cillian Murphy, Rosé, Jerome Flynn과 같은 유명 아티스트가 해설한 100개 이상의 독점 수면 이야기 중에서 선택하여 기분의 균형을 맞추고 수면 주기를 개선하세요. 불안을 완화하고 개인 건강을 최우선으로 생각하는 방법을 배우기 위해 매일 명상하십시오.
심호흡을 하고 Calm 찾으세요.
Calm 기능
명상과 마음챙김
* 귀하의 경험 수준에 관계없이 노련한 전문가와 함께 명상하십시오.
* 일상생활에 주의를 기울이고 생각을 Calm 방법을 배우십시오.
* 마음챙김 주제에는 깊은 수면, 불안 Calm , 집중력, 습관 깨기 등이 포함됩니다.
수면 이야기, 편안한 음악 및 사운드스케이프
* 어른과 아이 모두를 위한 취침 동화, 수면 이야기를 들으며 숙면하세요
* Calm 음악, 수면 소리, 완전한 사운드스케이프로 불면증을 해결하세요
* 자기 관리: 긴장을 풀고 몰입 상태에 들어갈 수 있도록 도와주는 수면 콘텐츠
* 매주 추가되는 최고 아티스트의 새로운 음악으로 긴장을 풀고 깊은 잠을 경험하세요
불안 완화 및 휴식
* 매일의 명상과 호흡 운동을 통한 스트레스 관리 및 휴식
* Daily를 통한 자가 치유 - Tamara Levitt와 함께하는 Daily Calm 또는 Jeff Warren과 함께하는 Daily Trip과 같은 매일 10분짜리 오리지널 프로그램으로 불안감을 줄여보세요.
* 정신 건강은 건강입니다 - 감동적인 이야기를 통해 사회적 불안과 개인적 성장을 다룹니다.
* 마음챙김 움직임을 통한 자기관리: Daily Move로 낮 동안 몸의 긴장을 풀어보세요.
또한 특징
* Daily Streaks & Mindful Minutes를 통한 감정 및 정신 건강 추적기
* 초보자 및 고급 사용자를 위한 7일 및 21일 마음챙김 프로그램으로 기분이 좋아집니다.
* 소리 풍경: 신경을 Calm 시키는 자연의 소리와 장면
* 호흡 운동: 정신 건강 코치와 함께 평화와 집중력을 찾으세요
Calm 은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. 광고가 전혀 없으며 일부 프로그램과 기능은 영원히 무료입니다. 일부 콘텐츠는 선택적 유료 구독을 통해서만 사용할 수 있습니다. 구독을 선택하면 구매 확인 시 Google 계정으로 요금이 청구됩니다.
명상을 추적하는 데 도움이 되는 호흡 운동과 합병증을 빠르게 시작하려면 타일이 포함된 Wear OS 앱을 확인하세요.
Calm 무엇입니까?
우리의 사명은 세상을 더 행복하고 건강한 곳으로 만드는 것입니다. 명상, 수면 이야기, 음악, 움직임 등으로 가득한 웹사이트, 블로그, 앱을 통해 우리는 2021년과 그 이후의 정신 건강 관리가 어떤 모습인지 재정의하고 있습니다. 전 세계적으로 1억 명 이상의 사용자, 매일 100,000명의 신규 사용자, 주요 기업과의 파트너십 확대를 통해 우리는 매일 점점 더 많은 사람들에게 긍정적인 영향을 미치고 있습니다.
Calm 은 최고의 심리학자, 치료사, 정신 건강 전문가 및 언론에서 추천합니다.
* "나는 일반적으로 명상 앱이 내 취향에 비해 너무 많은 신비한 이야기를 엮어주기 때문에 일반적으로 경계합니다. 그러나 Calm 에는 대신 '몸에 집중하세요'와 같은 지침이 포함되어 있습니다." - New York Times
* “우리가 살고 있는 정신없고 정신없는 디지털 세상에서는 때로는 한 걸음 물러나 장미 향기를 맡아볼 필요가 있습니다.” - Mashable
* "산만함을 없애는 것은... 결국 내가 긴장을 풀고 내가 강조하고 있던 모든 것들이 그다지 큰 문제가 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 되었습니다." - Tech Republic
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