จัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน การดูแลตัวเองและการนอนหลับที่ดีด้วยการทำสมาธิ
Calm คือแอปอันดับ 1 สำหรับการนอนหลับ การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย จัดการความเครียด ปรับสมดุลอารมณ์ นอนหลับได้ดีขึ้น และมุ่งความสนใจไปที่เดิม การทำสมาธิพร้อมคำแนะนำ เรื่องราวการนอนหลับ ภาพเสียง การหายใจ และการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย เติมเต็มห้องสมุดอันกว้างขวางของเรา ฝึกฝนการรักษาตนเองและค้นพบความสุขที่มากขึ้นผ่าน Calm
รู้สึกดีขึ้นโดยการลดความวิตกกังวล จัดลำดับความสำคัญในการดูแลตัวเอง และเลือกการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะสมกับตารางงานที่ยุ่งของคุณ แนะนำการฝึกสติและการหายใจเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณและสัมผัสกับประโยชน์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ การฝึกสมาธิแบบสามเณรหรือผู้เชี่ยวชาญมากประสบการณ์ Calm เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงการนอนหลับและจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน
นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย Sleep Stories นิทานก่อนนอนที่กล่อมให้คุณนอนหลับพักผ่อน เสียงที่ผ่อนคลายและเพลงที่ Calm ยังช่วยให้คุณนั่งสมาธิ มีสมาธิ และนอนหลับสนิท ปรับสมดุลอารมณ์และปรับปรุงวงจรการนอนหลับของคุณโดยเลือกจากเรื่องการนอนหลับสุดพิเศษมากกว่า 100 เรื่อง บรรยายโดยผู้มีความสามารถที่มีชื่อเสียงเช่น Cillian Murphy, Rosé และ Jerome Flynn นั่งสมาธิทุกวันเพื่อคลายความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณเป็นอันดับแรก
หายใจเข้าลึกๆ แล้วค้นหา Calm ของตัวเอง
คุณสมบัติ Calm
การทำสมาธิและสติ
* นั่งสมาธิกับผู้เชี่ยวชาญที่ช่ำชอง โดยไม่คำนึงถึงระดับประสบการณ์ของคุณ
* มีสติในกิจวัตรประจำวันของคุณและเรียนรู้ที่จะ Calm ความคิดของคุณ
* หัวข้อการฝึกสติ ได้แก่ การนอนหลับลึก ความวิตกกังวล Calm สมาธิและสมาธิ นิสัยที่ทำลายล้าง และอื่นๆ อีกมากมาย
เรื่องราวการนอนหลับ เพลงผ่อนคลาย และภาพเสียง
* นอนหลับสนิทฟังเรื่องการนอนหลับ นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก
* จัดการกับอาการนอนไม่หลับด้วยเพลง Calm เสียงการนอนหลับ และเสียงประกอบเต็มรูปแบบ
* การดูแลตนเอง: เนื้อหาการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเข้าสู่สภาวะที่ไหลลื่น
* ผ่อนคลายและสัมผัสประสบการณ์การนอนหลับลึกด้วยเพลงใหม่ที่เพิ่มเข้ามาทุกสัปดาห์จากศิลปินชั้นนำ
บรรเทาความวิตกกังวลและผ่อนคลาย
* การจัดการความเครียดและการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิและการฝึกหายใจทุกวัน
* การรักษาตนเองผ่าน Dailies - ลดความวิตกกังวลด้วยโปรแกรมดั้งเดิมความยาว 10 นาทีทุกวัน เช่น Daily Calm กับ Tamara Levitt หรือ Daily Trip กับ Jeff Warren
* สุขภาพจิตคือสุขภาพ - จัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมและการเติบโตส่วนบุคคลผ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ
* การดูแลตนเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: ผ่อนคลายร่างกายในระหว่างวันด้วย Daily Move
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติ
* ติดตามอารมณ์และสุขภาพจิตผ่าน Daily Streaks & Mindful Minutes
* รู้สึกดีขึ้นด้วยโปรแกรมเจริญสติ 7 และ 21 วันสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง
* ภาพเสียง: เสียงและฉากของธรรมชาติเพื่อทำให้จิตใจ Calm
* แบบฝึกหัดการหายใจ: ค้นหาความสงบและสมาธิกับโค้ชด้านสุขภาพจิต
Calm สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี ไม่มีโฆษณาใด ๆ และโปรแกรมและคุณสมบัติบางอย่างก็ให้บริการฟรีตลอดไป เนื้อหาบางส่วนมีให้เฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงินเท่านั้น หากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิก การชำระเงินจะถูกหักออกจากบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ
อย่าลืมลองใช้แอป Wear OS ของเราที่มีไทล์เพื่อเริ่มออกกำลังกายการหายใจอย่างรวดเร็วและภาวะแทรกซ้อนที่ช่วยคุณติดตามการทำสมาธิ
Calm คืออะไร?
ภารกิจของเราคือการทำให้โลกเป็นสถานที่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น เรากำลังกำหนดรูปแบบการดูแลสุขภาพจิตใหม่ในปี 2021 และต่อๆ ไปผ่านทางเว็บไซต์ บล็อก และแอปของเรา ซึ่งเต็มไปด้วยการทำสมาธิ เรื่องราวการนอนหลับ เพลง การเคลื่อนไหว และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยจำนวนผู้ใช้มากกว่า 100 ล้านคนทั่วโลก ผู้ใช้ใหม่ 100,000 รายต่อวัน และความร่วมมือที่เพิ่มมากขึ้นกับบริษัทใหญ่ๆ เรากำลังส่งผลเชิงบวกต่อผู้คนมากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละวัน
Calm ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยา นักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และสื่อมวลชนชั้นนำ:
* “โดยทั่วไป ฉันมักจะระวังแอปทำสมาธิเพราะบางครั้งแอปเหล่านั้นก็พูดจาลึกลับมากเกินไปสำหรับรสนิยมของฉัน แต่ Calm กลับมีคำแนะนำเช่น 'มีสมาธิกับร่างกายของคุณ'” - New York Times
* “ในโลกดิจิทัลที่บ้าคลั่งและบ้าคลั่งที่เราอาศัยอยู่ บางครั้งจำเป็นต้องถอยออกไปและดมกลิ่นดอกกุหลาบ” - Mashable
* “การขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ...กลับช่วยให้ฉันผ่อนคลายและตระหนักว่าสิ่งที่ฉันกำลังเครียดไม่ใช่เรื่องใหญ่ขนาดนั้น” - Tech Republic
อ่านเพิ่มเติม
